こんにちは、かいとうです
「BASE BREAD」という商品をご存知でしょうか
1日に必要な栄養素の3分の1を
パンを食べるだけで摂ることができるという商品です
「完全栄養の主食」と言われています
数多くの選手の減量をサポートしてきた私が、実際に食べてみてこれで減量ができるのか
どうかを検証してみようと思います
購入するか気になっている人は最後まで読んでいってください
簡単にコンビニで買える！完全食BASEBREADは減量に使えるのか検証！
BASEBREADは朝昼晩のどこかで1食2個を置き換えする食べ方が推奨されています
朝など時間がないタイミングで様々な栄養素が入っているBASEBREADを取り入れるのがいいかもしれません
なぜなら調理は非常に簡単でレンジで50秒チンするだけで食べられます
手間がかからないというのが1番嬉しいところです
そのまま食べても特段問題ないので本当にめんどくさい人はそのまま食べることも可能です
水分を用意しないと乾燥して大変かもしれません
非常に使い勝手の良い商品ですが、以前からブログに書いている通り
摂取カロリーが消費カロリーを上回り続ける時点で痩せることはできません
BASE BREADが素晴らしい商品であることは間違いないですが
「これを食べるだけで痩せる！」と考えてはいけません
食べ過ぎたら勿論太ります
これを食べつつ他の食事を気にかける必要があります
次に詳細のカロリーについてまとめていきます
BASE BREADのカロリーと味
1食2個の計算で
タンパク質27g
糖質約40g
脂質約10g
食物繊維6〜7g
鉄分3.2mgこれで約400kcalになります
パンにしてはタンパク質が多く入っていることが分かると思います
BASE BREADのタンパク質はコンビニのサラダチキンよりも多いです
加えてビタミン・鉄分など身体に必要な要素も含んでいるので健康的であることは間違いありません
チョコレート味は味気ないかと思いきや
それこそコンビニで売っているチョコパンとなんら変わらない味です
ボクシングの減量に使えるのか検証
栄養素的にも優秀な商品ですが、減量中に使えるのかは疑問が残ります
もちろん、ボクシングの減量用に生産されたものではないのでしょうがないのですが
ボクシングの様な高強度のトレーニングの場合はもっと糖質が必要になります
この商品を減量に活用するとしたら
1.試合がない時期のカロリー調整したい時(過食した際に)
2.食事間が空き過ぎてすぐに栄養が取れない時
3.減量中に余裕があって甘いものを食べたい時(1日1個程度)
この３つが挙げられます
ボクシングの減量においては
カロリーをしっかり摂って脂肪を燃やすエネルギーを蓄えながらトレーニングするのがベストです
BASE BREADを食べるだけで痩せることができる！なんて言う夢の商品ではありませんが
これだけではカロリーが不足しがちです
あくまで、食事を組む中でのアクセントとして活用するのが1番です
逆に試合がないオフの時期では過食した際の調整する役割としてはかなり有効なので
状況に応じて使い分けましょう
食べたことがない選手はコンビニでもAmazonでも簡単に買えるので試してみてください
最近は様々なタイプが発売されています
ではまた:-)
コメント