2024-02

減量・ダイエット知識

【脂肪燃焼】絶対やるべき!ランニングより痩せるHIITの減量効果!!【頻度】

「HIIT」というトレーニング方法を知っていますか。ランニングよりも効果的に脂肪燃焼をさせることができる時短トレーニングです。そのやり方についてまとめています
減量・ダイエット知識

【ダイエット】毎日やるな!有酸素運動の減量効果とやるべき回数【脂肪燃焼】

痩せるためには有酸素運動!ということを考える人が多いです。しか、有酸素運動をやりすぎると痩せにくい身体になってしまうのです。今日はそのポイントについてまとめます
減量・ダイエット知識

【ボクシング】毎日減らす?一気に落とす?もう一度考えたい水抜きのメリット・デメリットについて!【減量】

格闘技をやる人なら誰でも聞いたことがある「水抜き」正しいやり方は中々浸透しません。代表される二つの方法についてまとめました