トレーニングまとめ

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プロボクサーが2ヶ月で10kg減量を成功させる方法|カロリー設定と具体的なプラン

65kgのプロボクサーが2ヶ月で55kgまで健康的に減量するための完全ガイド!カロリー設定方法から具体的な食事・トレーニングプランまで、成功に導くための科学的アプローチを解説します。
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ボクシングの1分間インターバルを最大活用!効率的な体力回復と止血をするために!

ボクシングのラウンド間の1分間インターバルでパフォーマンスを最大化する方法を徹底解説。体力回復の呼吸法や冷却の活用、傷の止血と保護の手順をエビデンスに基づいて詳しく紹介。次のラウンドで最高のパフォーマンスを発揮するための実践的なガイドです。
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心拍トレーニングの全て:ボクシングでスタミナと瞬発力を最大化する方法!

心拍トレーニングでボクシングのパフォーマンスを向上!スタミナ、リカバリー力、瞬発力を最大化する具体的方法や器具を解説。マニー・パッキャオやアンソニー・ジョシュアも採用する効果的なトレーニング法を知り、心拍数を活用した練習を始めましょう!
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減量中のプロスポーツ選手必見!パフォーマンスを最大化する睡眠と栄養の秘密!

減量が必要なプロスポーツ選手にとって、パフォーマンスを最大化するためには睡眠の質が鍵!この記事では、科学的根拠に基づいた睡眠改善のコツや、効果的な栄養・サプリメントを詳しく解説。試合やトレーニングで最高の結果を出すための必読ガイドです!
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レブナマスクの効果は本物?プロボクシングにおける活用法と科学的根拠を徹底解説!

レブナマスクの効果を科学的データに基づき徹底検証!プロボクサーに役立つトレーニング例や注意点を詳しく解説。心肺機能の強化やリカバリー促進、乳酸耐性の向上に興味がある方必見です
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プロボクサー必見!ビタミンCがパフォーマンスを最大化する理由と正しい摂取法!

プロボクサーがパフォーマンスを最大化するためにビタミンCを活用する方法を解説!疲労回復、免疫力向上、ケガの回復効果などのメリットから、過剰摂取のリスクや正しい摂取法まで詳しく紹介します。体力と集中力を高めるための必読ガイド!
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【ボクシング】エルゴジェニックエイド完全ガイド|スポーツパフォーマンスを劇的に向上させる4選!【サプリ】

プロボクシングのパフォーマンスを最大化するためのクレアチン、炭水化物、カフェイン、ベータアラニンの効果的な活用法を徹底解説!トレーニング効率を高め、試合でのスタミナと集中力を向上させる実践的なアドバイスをお届けします
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【減量】参考にならない?常識外れの元日本ランカーのリカバリー紹介!【ボクシング】

数多くのボクサーに減量とリカバリーを教えている私が、現役時代に実際に行っていたリカバリー方法についてまとめています
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【減量】計量クリア後のコンディション!1番良い体重の戻し方について考察!!【リカバリー】

格闘家が試合前の計量をクリアした後のコンディションを整えるために、ベストなリカバリーについてまとめています
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【水抜き】減量に悩むボクサー・格闘家達へ【自己紹介】

ボクサーや格闘家向けの記事をまとめたサイトについて紹介しています
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