【チートデイ】ダイエット中でも食べれるスイーツ!和菓子がオススメの理由と効果【大福】

ダイエット知識
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こんにちは、柊(ひいらぎ)です

ダイエットに甘いものは大敵!

と考えている人は多いのでは

ないでしょうか

確かに

シュークリームチョコレート

といった洋菓子は脂質が多く

ダイエットの妨げになります

しかし、そんなダイエット中でも

食べれるスイーツがあります

それが和菓子です

「甘いものはダイエットに厳禁!!」

と思い込んでいる人は

是非このブログを

最後まで読んでみてください

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和菓子がダイエットにオススメの理由

「和菓子は甘いしカロリーが…」

と思う人は多いかもしれません

確かに糖質の塊ですから

食べているだけではたしかに太ります

しかし、糖質の塊であるが故に

他に余計な栄養素はありません

シュークリームなどの洋菓子は

糖質の他にも脂質も大量にあるので

これはダイエットに不向きです

対して和菓子は

糖質はあれど脂質がほとんどありません

糖質がメインの栄養素ということは

身体を動かすエネルギーに

なりやすいので

トレーニングしている人に

オススメできます

特に筋トレをしてる人にとって

糖質補給は身体を育てるためにも

大切です

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和菓子を食べるタイミング

どういったタイミングで

和菓子を食べればいいのかというと

トレーニング後です

身体のエネルギーが

空っぽになってしまった状態は

筋肉を分解しやすいです

筋肉が減ってしまう

→身体が痩せにくくなる

この悪循環が始まってしまいます

筋分解を防ぐためにも

身体への吸収が速い糖質を

摂取する必要があります

ここで役立つのが和菓子です

トレーニング後に

大福一個食べるだけでも

エネルギー補給には役立ちます

羊羹などももちろん

とらや 小形羊羹 10本入

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動かず食べたら意味なし

こういう記事をまとめると

「和菓子は脂質が少ないからたくさん食べよう!」

と勘違いする人も多いです

もちろんたくさん食べて大丈夫な訳はありません

和菓子を食べながら痩せられる条件は

「トレーニングをしている」ということです

筋トレをする

→和菓子などを使用して効率よくエネルギー補給する

→筋肉がついて痩せやすくなる

→筋トレをする(ry

この好循環に身体をもっていけるようにトレーニングを習慣化しましょう

ではまた:-)

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