トレーニングまとめ

【水抜き】減量に悩むボクサー・格闘家達へ【自己紹介】

ボクサーや格闘家向けの記事をまとめたサイトについて紹介しています
減量・ダイエット知識

【ボクシング】減量に役立つ!失敗しないハイカーボデイのやり方!【頻度】

ダイエットをやっていく中で避けられないのが「停滞期」です。それを打破するために行うのが「ハイカーボデイ」です。やり方と効果をまとめています。
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【ボクシング】減量中最高の睡眠サポート!アシュワガンダの効果!【寝る前】

「アシュワガンダ」を知っていますか。ハーブの一種で睡眠の質を上げてくれる便利なサプリです。睡眠の質を上げることはコンディションを整えてボディメイクに非常に役立ちます。その効果についてまとめました
減量・ダイエット知識

【ナッツ】減量に使える?オートファジーのやり方と16時間の過ごし方について【ボクシング】

最近、「オートファジー」という食事の摂り方が話題になっています。断食に似ている方法なのですが、食事を摂らない時間を活用して胃腸を休める良い効果のある食生活になります。16時間断食のやり方をまとめていきます
減量・ダイエット知識

【ボクシング】チートデイは嘘?やるべき頻度とハイカーボとの違い【減量】

ダイエットを試みたことがある人なら一度は聞いたことがあるはずのチートデイ。この効果は真実なのか、やるべき頻度とハイカーボとの違いについてまとめています
減量・ダイエット知識

【亜鉛】減量・ダイエットに最適!超優秀食材ホタテの成分について!!【カロリー】

食事からタンパク質を…と考えた時に真っ先に思い浮かぶのは鶏胸肉だとは思いますが、他にもおすすめの商品があります。それはホタテです。ホタテにしかないメリットをまとめていきます
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【Daigoもオススメ】副作用あり?集中力アップ!ロディオラの効果!【ボクシング】

ロディオラというアダプトゲンハーブを知ってますか。体力向上や集中力アップの効果があるハーブの一種です。メンタリストのDaigoさんもオススメしているロディオラについてまとめていきます
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【運動後】健康な身体を保つために!毎日飲むべきコンディションを整えるサプリ6選!【コンディション】

格闘家が体調を崩しやすくなる時期、病院に行くことがないようコンディションを整えるため飲むべきオススメサプリをまとめています
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【ボクシング】たくさん飲むべき!ボクサーの減量に水が絶対に必要な3つの理由【水抜き】

減量が必要なボクサーや格闘家が水分をたくさん摂る必要性についてまとめています
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【嘘】気にしなくても大丈夫!プロテインのゴールデンタイムについて!【減量】

トレーニングの30分以内にプロテインを取るべき!というプロテインのゴールデンタイムについて聞いたことがないでしょうか。その考えが正しいのかどうかをまとめていきます
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【ボクシング】食事だけでいい?マルチビタミンを飲むタイミングとボクサーおすすめ商品紹介!!【DHC】

誰もが飲んだ方が良いサプリの一つとして有名なマルチビタミン。その効果とおすすめの飲み方についてまとめています
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