2024-07

減量・ダイエット知識

【無意味】減量効果なし?ベジファーストダイエットの嘘【エビデンス】

ベジファーストという言葉を聞いたことがありますか。野菜を先に食べたら痩せやすい、という考えですがそれが事実なのかどうかまとめています
減量・ダイエット知識

【腎臓】タンパク質の摂りすぎはどうなる?減量中にプロテインが体に及ぼす悪影響について!【太る】

プロテインの飲み過ぎは腎臓に悪い!太る!といった話をよく聞きます。実際にプロテインの飲み過ぎ、タンパク質の過剰摂取は身体に悪影響なのかをまとめました。