減量・ダイエット知識

はじめに ― 練習後につい受けたくなる“魔法の注射” ハードな練習を終えたあと、チームメイトが「にんにく注射」を受けて元気になった――そんな話を耳にしたことはありませんか？「点滴さえ打てば疲れが吹き飛ぶ」と思うと魅力的に感じるかもしれません...

ボクサーが計量１週間前から続けがちな長期的な水分・塩分・食事制限。その落とし穴とパフォーマンスや健康リスクを解説し、短期集中型の安全で効果的な代替プロトコルをご紹介します

プロボクサーの減量期に不可欠な卵。高品質なタンパク質と豊富な栄養素で筋肉維持とエネルギー補給を実現。究極のダイエット食材としての卵の秘密を徹底解説します

アスリート必見！足の攣りの原因を神経筋疲労、局所的な筋過負荷、環境要因から詳しく解説。ビタミン・ミネラルや塩分の適切な摂取法で、パフォーマンス向上と安全な競技生活を実現する方法を紹介します。

アスリートが減量を成功させるためには、糖質摂取の適切な調整が不可欠です。科学的エビデンスに基づき、競技パフォーマンスを維持しながら効率的に体脂肪を減らす方法を詳しく解説します。