2025-01

トレーニングまとめ

プロボクサーが2ヶ月で10kg減量を成功させる方法|カロリー設定と具体的なプラン

65kgのプロボクサーが2ヶ月で55kgまで健康的に減量するための完全ガイド!カロリー設定方法から具体的な食事・トレーニングプランまで、成功に導くための科学的アプローチを解説します。
トレーニングまとめ

ボクシングの1分間インターバルを最大活用!効率的な体力回復と止血をするために!

ボクシングのラウンド間の1分間インターバルでパフォーマンスを最大化する方法を徹底解説。体力回復の呼吸法や冷却の活用、傷の止血と保護の手順をエビデンスに基づいて詳しく紹介。次のラウンドで最高のパフォーマンスを発揮するための実践的なガイドです。
トレーニングまとめ

心拍トレーニングの全て:ボクシングでスタミナと瞬発力を最大化する方法!

心拍トレーニングでボクシングのパフォーマンスを向上!スタミナ、リカバリー力、瞬発力を最大化する具体的方法や器具を解説。マニー・パッキャオやアンソニー・ジョシュアも採用する効果的なトレーニング法を知り、心拍数を活用した練習を始めましょう!
トレーニングまとめ

減量中のプロスポーツ選手必見!パフォーマンスを最大化する睡眠と栄養の秘密!

減量が必要なプロスポーツ選手にとって、パフォーマンスを最大化するためには睡眠の質が鍵!この記事では、科学的根拠に基づいた睡眠改善のコツや、効果的な栄養・サプリメントを詳しく解説。試合やトレーニングで最高の結果を出すための必読ガイドです!