減量・ダイエット知識

減量・ダイエット知識

【フル食】1週間で筋肉を残して痩せる?超低カロリーダイエット=VLCDの食事【痩せない】

減量といえば基本的に長期間コツコツ行うものですが、短期間で急激に痩せることができるという方法もあります。その方法がVLCDです。やり方とやれる人についてまとめています
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アスリートの減量戦略|糖質調整の科学的アプローチと最新エビデンス

アスリートが減量を成功させるためには、糖質摂取の適切な調整が不可欠です。科学的エビデンスに基づき、競技パフォーマンスを維持しながら効率的に体脂肪を減らす方法を詳しく解説します。
サプリ情報

MCTオイルの驚くべき減量効果!プロボクサー必見の活用法と注意点!

CTオイルは格闘家の減量に最適なアイテム!脂肪燃焼を加速し、筋肉を維持しながらパフォーマンスを向上させる方法を徹底解説。効果的な使い方や注意点、実際の食事プランまで詳しくご紹介します
トレーニングまとめ

プロボクサーが2ヶ月で10kg減量を成功させる方法|カロリー設定と具体的なプラン

65kgのプロボクサーが2ヶ月で55kgまで健康的に減量するための完全ガイド!カロリー設定方法から具体的な食事・トレーニングプランまで、成功に導くための科学的アプローチを解説します。
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【糖質量】筋肉落ちる?体臭が気になる?ケトジェニックダイエットでのチートデイのやり方【期間】

糖質オフという言葉が流行り出した今日この頃。ケトジェニックダイエットという言葉もよく聞くようになりました. ダイエット中にも関わらず、脂身の多いお肉をたくさん食べれるという夢のような方法ですが、筋肉が落ちる、体臭がキツくなるなどの噂があります。またチートデイはどのようにするべきなのかをまとめています。
サプリ情報

【減量】もしサプリを1つしか使えないならボクサーが選ぶべきものは?【優先順位】

様々なサプリが販売されていますが、もしボクサーが試合に向けて練習する上で1つしか選べないとしたらと仮定してオススメサプリについてまとめました
サプリ情報

【減量】コンディション作りに!絶対飲むべきビタミンDについて!【ボクサー】

マルチビタミンの他にも摂取がおすすめされるビタミンの一つにビタミンDがあります。日光を浴びることで生成されますがそれだけでは足りません。その効果と飲み方についてまとめました
減量・ダイエット知識

【オートファジー】絶対禁止!ボクサーが減量で断食してはいけない理由!【リバウンド】

痩せようと考えた人なら一度は頭によぎる「断食」様々なやり方がありますが、試合に向けて身体を作るボクサーは絶対にやってはいけません。その理由をまとめていきます。
サプリ情報

【食物繊維】減量に必須!イヌリンの効果的な飲み方と摂取量【デキストリン】

イヌリンというサプリを知っていますか?可愛い名前ですが、体にとって非常に良い働きをしてくれるサプリです。効果とプレバイオティクスについてまとめています
減量・ダイエット知識

【炭水化物】低い方がいい?減量に役立つ知識!誰でも分かるGI値解説!!【オートミール】

GI値という言葉を知っていますか。血糖値の上昇具合を指標にしたものですが、減量をする上で非常に大切な知識です。GI値の低い食材を意識した減量についてまとめています