こんにちは、かいとうです
最近は筋トレブームにあやかり
コンビニで買えるプロテイン製品も増えてきました
プロテインバーだけではなく、ドリンクも手軽に買える様になりました
ザバスなど様々なブランドがあります
コンビニの商品と通常のプロテインパウダーで作るドリンクを比較しました
プロテインを飲んだ方がいいと言われているけど、どれを買ったらいいのか分からない
コンビニで見る商品はどうなのか？と気になっている人は最後まで読んでいってください
お得？コンビニで買えるプロテインの値段が安いのか検証してみた
まずは、コンビニ以外のプロテインの値段を検証します
私がオススメしているプロテインは
以下にまとめています
今回はその中でもマイプロテインで比較したみます
セールを利用すれば
5kg約12000〜13000円で買えます
マイプロテインは1回量25gでタンパク質が20gとれます
つまり5kgは200回分、1回のコスパは安いと約65円になります
この時点でわかるとは思いますが
コンビニの商品ではコスパにおいて勝負になりません
プロテインバーで約200円
プロテインドリンクでも約150円ほどです
コンビニで買えるプロテインドリンクは
無脂肪でタンパク質が多く取れるをポイントに販売されていますが
栄養バランスの面から考えれば、わざわざそれを選ばなくても普通の牛乳でも全然問題ありません
加えて言えば「トレーニング後のタンパク質補給！」と多くの人が考えていますが
例えば、トレーニング後1時間以内に高タンパクな食事をとれるのであれば
急いでプロテインを取る必要はありません
タンパク質において大切なのはタイミングではなく1日の総摂取量です
食事から必要量を取れないのなら、勿論プロテインを飲んだ方がいいですし
食事から取れるのであればプロテインは必須ではありません
コンビニで手軽に買えるのがコンセプトではありますが
「トレーニング後にすぐ飲まなきゃ！」
宣伝謳い文句に踊らされないようにしましょう
プロテイン飲んでるから…と安心しないこと
プロテインは、誰でも飲めるサプリではありますが
飲むだけで何か良くなるわけではありません
体作りにおいては、食材選び、カロリー管理が土台で、その他の要素はおまけ程度にしかなりません
あくまで“サプリ”は”サポート”のポジションであることを忘れないようにしましょう
1人で管理が難しければ知っている人に頼りましょう
1回でも正しい知識に触れることは今後の現役生活を充実させたものになります
減量について参考になるnoteはこちら
この記事をまとめると
トレーニング後にコンビニでプロテインを買うくらいなら家に早く帰って食事を摂ろう
ではまた:-)
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