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アスリートの減量戦略｜糖質調整の科学的アプローチと最新エビデンス

アスリートが減量を成功させるためには、糖質摂取の適切な調整が不可欠です。科学的エビデンスに基づき、競技パフォーマンスを維持しながら効率的に体脂肪を減らす方法を詳しく解説します。

減量・ダイエット知識