減量・ダイエット知識 【チートデイ】減量中でも食べれるスイーツ！和菓子がオススメの理由とその効果について！【ボクシング】
ボクサーには減量があるので甘い物は大敵！と言われていますが、意外に食べても大丈夫なのが「和菓子」です。和菓子を食べても減量がスムーズにできる理由をまとめていきます
かいとう
減量・ダイエット知識 
サプリ情報 【脂肪燃焼！】全ボクサーに必須！コーヒーを飲むべき理由とカフェインの効果について【減量】
カフェインは全ボクサーが取るべきサプリの１つです。減量をスムーズに進める＋パフォーマンスを上げるためのカフェインの取るべき量についてまとめています。
サプリ情報 【減量】絶対摂るべき！ボクサーに糖質が必要な3つの理由！！【白米が最強】
ボクサーは減量になると考えなしにただ食事を削って痩せようとします。食べなきゃ痩せる…と考えたくなる気持ちも分かりますが現実はそう簡単ではありません。しっかり糖質を摂らないといけない理由をまとめています
サプリ情報 【減量のために】睡眠の質を上げるおすすめサプリ！テアニンの効果！【睡眠効果】
睡眠の質を上げることができるテアニンを知っていますか。お茶の成分の1つで、睡眠の質を上げる他にリラックス効果や更年期障害やPMSにも効果があります。減量をスムーズに進めるためにも重要な睡眠を役立てる効果について説明します。
減量・ダイエット知識 【無意味】減量効果なし？ベジファーストダイエットの嘘【エビデンス】
ベジファーストという言葉を聞いたことがありますか。野菜を先に食べたら痩せやすい、という考えですがそれが事実なのかどうかまとめています
減量・ダイエット知識 【腎臓】タンパク質の摂りすぎはどうなる？減量中にプロテインが体に及ぼす悪影響について！【太る】
プロテインの飲み過ぎは腎臓に悪い！太る！といった話をよく聞きます。実際にプロテインの飲み過ぎ、タンパク質の過剰摂取は身体に悪影響なのかをまとめました。
減量・ダイエット知識 【減量】必見！ボクサーが水抜きをするために準備すべきこと！【計量】
プロボクサーや総合格闘家の選手達が試合前に行う「水抜き」一晩で体重をガクッと落とすことができる行為ですが、それを正しく行うための準備についてまとめています
減量・ダイエット知識 【ボクシング】運動？カロリー？簡単に分かる減量の基本原則！【食事】
世の中に溢れているダイエットの種類。様々あれどダイエットのルールはたった一つしかありません。特別な方法ではありませんが、シンプルゆえに難しい方法についてまとめています
サプリ情報 【ダイエット・筋トレ】これだけは飲んでおけ！プロボクサーが飲むべきサプリ4選！【2024年版】
プロボクサー、格闘家の皆さんでどんなサプリを飲むのがいいのか分からないという人は多いです。そんな人のために数多くのサプリを飲んでいる私が摂取しているサプリについてまとめたので参考にしてみてください
減量・ダイエット知識 【ボクシング】減量に役立つ！失敗しないハイカーボデイのやり方！【頻度】
ダイエットをやっていく中で避けられないのが「停滞期」です。それを打破するために行うのが「ハイカーボデイ」です。やり方と効果をまとめています。