トレーニングまとめ ボクシングにおける柔軟性の大切さとストレッチルーティン｜肩・股関節・体幹の可動域を最大化する方法
ボクシングのパフォーマンスを最大化する柔軟性の重要性と、プロ選手が実践する肩・股関節・体幹を中心にした最強ストレッチルーティンを詳しく解説。練習前・後、朝、オフ日に分けた実践型の内容で、ケガ予防・パンチ力・ディフェンス力が向上します。
かいとう
トレーニングまとめ 
トレーニングまとめ 減量期でも「鶏胸一択」にならないためのタンパク質ガイド｜階級制スポーツ選手の食事戦略
減量＝鶏胸肉だけ、になっていませんか？本記事では、ボクサーや格闘家など階級制スポーツ選手に向けて、鶏胸肉以外の高タンパクで減量向きな食材と、その使い分けをわかりやすく解説します。
減量・ダイエット知識 プロボクサーの疲労回復 完全ガイド｜減量期とオフ期でやるべきこと
プロボクサーの疲労回復を“実際に効く順”に整理。睡眠、食事、給水、入浴、セルフケアの使い分けから、減量期とオフ期の違い、1日の回復ルーティンまで具体例で解説します。
トレーニングまとめ 【保存版】水抜きは何％が最強か？軽量級・中重量級・重量級の勝ち筋とリカバリー設計！
プロボクサーの水抜きを徹底解説。軽量級は2〜3％、中重量級はハイリスク・ハイリターンの5〜8％。計量24時間前開始→試合まで30時間の回復、低残渣・Na/糖質設計・USG指標まで具体例で最適解を示します。
トレーニングまとめ 【保存版】ビッグ3の“強さの帯域”を階級別に解説｜スクワット・デッド・ベンチの現実的な目安
プロボクサー向けに、ビッグ3（SQ/DL/BP）の「ちょうどいい重量目安」を階級別に一覧化。相対筋力とパワー指標（CMJ・MB・IMTP）で管理し、試合で効く強さを作る実践ガイド。
サプリ情報 プロボクサーが日常的にプロテインを飲むべき理由｜エゾボリックをおすすめする5つの根拠
プロボクサーが日常的にプロテインを取り入れるメリットを徹底解説。筋肉維持・回復・減量サポートの観点から、特におすすめのエゾボリックプロテインを紹介します。
サプリ情報 プロボクサーのためのプロバイオティクス活用術｜減量期でもパフォーマンスを落とさない腸ケア完全ガイド
プロボクサーが減量期〜試合当日にパフォーマンスを落とさないためのプロバイオティクス（善玉菌サプリ）活用法を、免疫・胃腸・睡眠・回復まで専門用語なしで解説。開始時期、飲み方、計量週の注意点、Amazonで買えるおすすめ製品まで網羅します。
減量・ダイエット知識 ボクサー必見！：SOMRESTAで“よく眠る”回復術！
"減量期でもコンディションを崩さない。硬めで沈みにくいSOMRESTAなら寝返りが軽く、朝の動きが変わる。三つ折りで遠征も安心、床置きや手入れのコツまで解説。">
減量・ダイエット知識 プロボクサーの正しいカロリー設定と減量法｜PFC設計・食事管理でパフォーマンスを最大化
プロボクサーの減量は「体重を落とす」より「勝つために食べる」設計が鍵。BMR/TDEEの出し方、週0.5〜1.0%の安全な減量幅、筋肉を残すPFC、具体的なカロリーの減らし方、試合直前の調整と水抜き、計量後のリカバリーまで、数値と実例で徹底解説。
サプリ情報 HMBサプリは減量期ボクサーの味方！筋分解を防ぐ効果・使い方・安全性を解説
プロボクサーの減量末期にHMBサプリは必要？筋分解抑制・回復促進の最新研究をもとに、最適な摂取タイミング・用量、コスパ比較、安全性、ドーピング対策商品まで徹底ガイド。減量中でもパンチ力を落とさない実践プロトコルと失敗しやすいポイントをフォロー。