減量・ダイエット知識 プロボクサーの正しいカロリー設定と減量法｜PFC設計・食事管理でパフォーマンスを最大化
プロボクサーの減量は「体重を落とす」より「勝つために食べる」設計が鍵。BMR/TDEEの出し方、週0.5〜1.0%の安全な減量幅、筋肉を残すPFC、具体的なカロリーの減らし方、試合直前の調整と水抜き、計量後のリカバリーまで、数値と実例で徹底解説。
かいとう
減量・ダイエット知識 
サプリ情報 HMBサプリは減量期ボクサーの味方！筋分解を防ぐ効果・使い方・安全性を解説
プロボクサーの減量末期にHMBサプリは必要？筋分解抑制・回復促進の最新研究をもとに、最適な摂取タイミング・用量、コスパ比較、安全性、ドーピング対策商品まで徹底ガイド。減量中でもパンチ力を落とさない実践プロトコルと失敗しやすいポイントをフォロー。
トレーニングまとめ 減量から試合前日まで！プロボクサーのためのギリシャヨーグルト完全活用ガイド
高タンパク・低脂質で減量中も筋量キープ。計量後の素早いリカバリーにも最適──ギリシャヨーグルトを使いこなす具体的な方法をプロボクサー向けにわかりやすく解説します。
サプリ情報 【完全版】プロボクサー減量を加速するMCTオイル活用ガイド
プロボクサーの減量を安全かつ効率的に進める“即効エネルギー”──MCTオイル。効果・メリット、副作用対策、最適な摂取タイミングと量を具体例つきで解説します。
減量・ダイエット知識 「疲労回復点滴」は本当に必要？ ― プロボクサーの体を守る正しいリカバリー解説
こんにちは、かいとうです ハードな練習を終えたあとや、計量終えた選手が「にんにく注射」を受けて元気になった――そんな話を耳にしたことはありませんか？ 「点滴さえ打てば疲れが吹き飛ぶ」と思うと魅力的に感じるかもしれません しかし医学的に見ると...
トレーニングまとめ ボクシングも筋トレは必須！動ける体を保つ6つの理由と注意点！
ボクサーなど階級制アスリートが筋トレを取り入れるべき7つの理由と5つの落とし穴をわかりやすく解説。メディシンボール投げの活用法も紹介し、減量とパワーアップを両立させる方法を具体的にお届けします。
減量・ダイエット知識 計量直後に“最速で元に戻す”プロボクサーリフィード完全ガイド
プロボクサーが計量後24時間で100％コンディションに戻る最速リフィード術を解説。クラスターデキストリン、塩むすび、ORSなど5食材でエネルギー・水分・電解質を一気にリロードする方法を詳しく紹介
トレーニングまとめ プロボクサー必須サプリ5選｜筋力・免疫・炎症ケア完全ガイド！
クレアチン、オメガ3、クルクミン、ビタミンD、プロバイオティクス―減量期でも瞬発力・筋肉痛・炎症・免疫を守る最新摂取メソッドを国内外論文で解説。
サプリ情報 クルクミンで筋肉痛と炎症を制す！プロボクサー必読のリカバリー完全ガイド！
吸収型クルクミンでDOMS・炎症・関節痛を同時に軽減し、連日のスパーリング強度を落とさない――最新メタ解析とRCTを基に、プロボクサーが今日から使える用量・タイミング・周期化のコツを徹底解説。
減量・ダイエット知識 計量１週間前の水分・塩分・食事制限が招く５つのデメリットと最強代替プロトコル
ボクサーが計量１週間前から続けがちな長期的な水分・塩分・食事制限。その落とし穴とパフォーマンスや健康リスクを解説し、短期集中型の安全で効果的な代替プロトコルをご紹介します