減量・ダイエット知識 【フル食】１週間で筋肉を残して痩せる？超低カロリーダイエット＝VLCDの食事【痩せない】
減量といえば基本的に長期間コツコツ行うものですが、短期間で急激に痩せることができるという方法もあります。その方法がVLCDです。やり方とやれる人についてまとめています
2025-02
減量・ダイエット知識 
減量・ダイエット知識 アスリートの減量戦略｜糖質調整の科学的アプローチと最新エビデンス
アスリートが減量を成功させるためには、糖質摂取の適切な調整が不可欠です。科学的エビデンスに基づき、競技パフォーマンスを維持しながら効率的に体脂肪を減らす方法を詳しく解説します。
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