水分補給

減量・ダイエット知識

プロボクサーの疲労回復 完全ガイド|減量期とオフ期でやるべきこと

プロボクサーの疲労回復を“実際に効く順”に整理。睡眠、食事、給水、入浴、セルフケアの使い分けから、減量期とオフ期の違い、1日の回復ルーティンまで具体例で解説します。
減量・ダイエット知識

計量直後に“最速で元に戻す”プロボクサーリフィード完全ガイド

プロボクサーが計量後24時間で100%コンディションに戻る最速リフィード術を解説。クラスターデキストリン、塩むすび、ORSなど5食材でエネルギー・水分・電解質を一気にリロードする方法を詳しく紹介
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