ボクサー スクワット

プロボクサーが筋トレをするメリットを解説。「筋肉をつけるとスピードが落ちる」という迷信の誤解を解き、パンチ力や踏み込みを支えるビッグ3などのコンパウンド種目と、練習との両立法を紹介します。