エネルギー補給

スポーツと果糖ブドウ糖液糖の危険性｜長期的な健康リスクと代替手段

スポーツドリンクなどに含まれる果糖ブドウ糖液糖の摂取は、血糖値の急変動や肥満、糖尿病などのリスクを高めます。本記事では危険性とパフォーマンスへの影響、代替エネルギー補給の方法を詳しく解説しています。

サプリ情報減量・ダイエット知識

アスリート必見！オートミールの驚くべきメリットと注意点【栄養・効果・食べ方】

オートミールはアスリートに最適な栄養源！持続的なエネルギー補給、筋肉回復、腸内環境の改善などのメリットを解説。デメリットや最適な食べ方、注意点も紹介します。スポーツパフォーマンス向上に役立つ情報をチェック！

サプリ情報減量・ダイエット知識