トレーニングまとめ プロボクサーにOnのシューズをおすすめする理由｜用途別おすすめとスパーリング可否
プロボクサー視点でOnのシューズを用途別に徹底解説。ロードワーク・回復・移動での最適モデルと、スパーリングに使えるかの結論をわかりやすくまとめました。
トレーニングまとめ
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トレーニングまとめ ボクシングにおける柔軟性の大切さとストレッチルーティン｜肩・股関節・体幹の可動域を最大化する方法
ボクシングのパフォーマンスを最大化する柔軟性の重要性と、プロ選手が実践する肩・股関節・体幹を中心にした最強ストレッチルーティンを詳しく解説。練習前・後、朝、オフ日に分けた実践型の内容で、ケガ予防・パンチ力・ディフェンス力が向上します。
トレーニングまとめ 減量期でも「鶏胸一択」にならないためのタンパク質ガイド｜階級制スポーツ選手の食事戦略
減量＝鶏胸肉だけ、になっていませんか？本記事では、ボクサーや格闘家など階級制スポーツ選手に向けて、鶏胸肉以外の高タンパクで減量向きな食材と、その使い分けをわかりやすく解説します。
トレーニングまとめ 【保存版】水抜きは何％が最強か？軽量級・中重量級・重量級の勝ち筋とリカバリー設計！
プロボクサーの水抜きを徹底解説。軽量級は2〜3％、中重量級はハイリスク・ハイリターンの5〜8％。計量24時間前開始→試合まで30時間の回復、低残渣・Na/糖質設計・USG指標まで具体例で最適解を示します。
トレーニングまとめ 【保存版】ビッグ3の“強さの帯域”を階級別に解説｜スクワット・デッド・ベンチの現実的な目安
プロボクサー向けに、ビッグ3（SQ/DL/BP）の「ちょうどいい重量目安」を階級別に一覧化。相対筋力とパワー指標（CMJ・MB・IMTP）で管理し、試合で効く強さを作る実践ガイド。
トレーニングまとめ 減量から試合前日まで！プロボクサーのためのギリシャヨーグルト完全活用ガイド
高タンパク・低脂質で減量中も筋量キープ。計量後の素早いリカバリーにも最適──ギリシャヨーグルトを使いこなす具体的な方法をプロボクサー向けにわかりやすく解説します。
トレーニングまとめ ボクシングも筋トレは必須！動ける体を保つ6つの理由と注意点！
ボクサーなど階級制アスリートが筋トレを取り入れるべき7つの理由と5つの落とし穴をわかりやすく解説。メディシンボール投げの活用法も紹介し、減量とパワーアップを両立させる方法を具体的にお届けします。
トレーニングまとめ プロボクサー必須サプリ5選｜筋力・免疫・炎症ケア完全ガイド！
クレアチン、オメガ3、クルクミン、ビタミンD、プロバイオティクス―減量期でも瞬発力・筋肉痛・炎症・免疫を守る最新摂取メソッドを国内外論文で解説。
トレーニングまとめ プロボクサー必見！高地トレーニングのメリット・デメリット徹底解説【効果的な活用法】
プロボクサー向けに高地トレーニングの効果を徹底解説。持久力向上、回復力強化、実例と科学的根拠に基づく活用法やリスク・コストを詳しくご紹介します。
トレーニングまとめ プロボクサーのための腸活×減量戦略｜最適なサプリメントと摂取タイミング！
プロボクサーが減量中に腸内環境を整えることは、パフォーマンス向上や免疫力維持に不可欠。本記事では、腸内環境を改善するためのサプリメントとその効果・摂取タイミングについて詳しく解説します