【ダイエット】スポーツジムに行く意味と通う前に検討しておきたいポイント【週何回】

ダイエット知識
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こんにちは、柊(ひいらぎ)です

トレーニングが大好きで

週5.6でジムに行っている私

日本には数年前から

フィットネスブームが来てると思います

スポーツジムが

街中にかなり増えましたし

「体重よりも見た目!」

という感覚が少しずつ

世の中に広がってきている様に思います

筋トレしてれば

大抵の悩みは解決する

コンセプトの本も出版されています

今日は

ジムに行って見たいけど中々一歩が踏み出せない…

という人に読んで欲しい記事です

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自分に合ったジム

色んな会社が色んなスポーツジムを

経営しており

多くのジムが世間には溢れています

そんな中どこを選べばいいのか

注目する点は2つだけだと思っています

1.月会費

毎月かかるものなので

固定費と考えれば

安いに越したことはありません

2.自宅からの近さ

ある意味値段より

重要だと思っている点です

1つずつまとめます

月会費の違い

かかる費用大体のジムが

最初の月は

入会金+月会費+手数料(カードキー発行など)

この3つの値段がかかります

大体1万円から

1万5千円くらいが相場でしょうか

キャンペーンで入会金などは

なくなるパターンもあるので

注目すべきは月会費です

有名なジムはこちら

ゴールドジム 公式サイト ( GOLD'S GYM OFFICIAL SITE ) | フィットネスクラブ・スポーツクラブ
ゴールドジムは初心者からアスリートまで、全ての人々が結果を出せるようあらゆることについて考え抜かれたフィットネスクラブです。50年以上の歴史とトレーニングにおける圧倒的な実績を誇り、世界30カ国、700店以上、300万人を越える世界最大級のフィットネスクラブ(スポーツクラブ・スポーツジム)です。

ちなみに私はこちらを利用しています 

エニタイムフィットネス 24時間営業のフィットネスジム
ジムとマシンのみで365日24時間OPENだからご自分のペースで気軽にご利用できます。只今キャンペーン実施中!ご見学受付中!

エニタイムフィットネスは

24時間利用可能

入会して1ヶ月経てば

日本全国どこでも利用できるようになる

これがかなり良いところですね

ジムの種類は様々ありますが

月7000〜12000円が相場でしょう

お住まいのエリアと

営業時間から決めればいいと思います

家から近いジムが結局最高

ジムでトレーニングする上で

習慣化が肝になってきます

どんなに充実した設備

素晴らしいトレーナーがいたとしても

片道1時間以上かけて通うのは

時間がもったいないです

徒歩5分で着くジムがあれば

言うことないでしょう

雨が降っても気にせず行けますし

少し月会費が高くても

そこにした方がいいです

時は金なりです

ジムに行く意味

「ジムなんて行かなくても家でトレーニングすればいい!」

「ジムはマッチョが多いから自分みたいな身体の人が行くのは気が引ける…」

こういうことを言う人が地味に多いです

家では腕立て伏せや

スクワットはできますが

冷静に考えて

100kg以上の重りを使った

トレーニングはできません

(ホームジムがある人は別

自粛期間でジムに行けなかった

マッチョ達も最初は

自重トレもいいね!

なんて言ってましたが

結局物足りなさを感じる事に

やはり自重トレーニングには

限界があります

例えば

「遠くの場所まで行った方が勝ち」

というゲームがあったとします

・家トレ派の人はひたすら徒歩でいくイメージ

(疲れていずれ進めなくなる

・ジム派の人はお金を使ってバイクを買い進んでいくイメージ

徒歩にはいずれ限界が来ますが

バイクには限界がありません

ガソリンが(ryみたいなツッコミは受け付けません笑

お金を使ってトレーニングするということはこのくらい違うと考えています

そう考えるとコストをかけることの意味を分かってもらえると思います

初心者でもジムに行ける?

自分が身体がひょろいからジムに行けない…という人

安心してください

ジムにいる人でマッチョ度が高いほどトレーニングに集中しているので周りのことは気にしていません(可愛いセクシーな女性が来たら横目でチラチラみたりしてますが)

身体がしっかりしてない人ほどおしゃべりが多い印象です

初心者ほど筋肉が付きやすいボーナス期間なので

気にせずジム通いを始めてほしいと思います

「仕事で疲れてるからジムに行く余裕がない」

という人もいますね

これも勘違いしてる人が多いですが、そんなに長くトレーニングする必要はありません

「準備に15分、トレーニングに45分」で終える

くらいが健康保持には丁度よいです

それが無理なら30分だけでもやる習慣をつけましょう
何より身体を動かした方がよく眠れるし、生活にメリハリがつきます

今日はジム行くから早く仕事終わらせよう!

という思考になり始めたら良い傾向です

目的があるとないとでは作業効率が全然違います

まずはジムに第一歩を踏み出そう

筋トレを始めると良いことしかない!

と宗教的に言いたくなるのですが、やったことない人には中々響きにくいでしょう

どうしても1人で行けないという人は

知り合いや友人の中に詳しい人がいれば、導入だけでも教えてもらえるといいと思います

そのまま1人で出来る様になれば完璧です

運動習慣をつけて、「貯筋」をして超高齢社会に備えていきましょう笑


ではまた:-)

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