【効果なし?】ダイエットにオススメ!フィッシュオイルサプリを飲むタイミング【体臭】

サプリ情報
スポンサーリンク

こんにちは、柊(ひいらぎ)です

魚の脂は身体に良い

という話を聞いたことはありませんか?

フィッシュオイルというサプリがあり

魚を食べなくても

その効果を享受することができます

筋トレしている人はもちろん

していない人にも

オススメできるサプリ

それがフィッシュオイルです

このサプリが

ダイエットにも役立つ理由を

まとめていきます

誰にでも進めることができるサプリなので

筋トレを始めた、始めようとしている人は

最後まで読んでいってください

スポンサーリンク




ダイエットにオススメ!フィッシュオイルサプリを飲むタイミング

フィッシュオイルの主成分は

EPADHAと呼ばれています

このアルファベットを耳にした

ことがある人は

多いのではないでしょうか

この2つの成分により

インスリンの感受性が高まり

栄養が筋肉に運ばれやすくなります

また抗酸化作用で

疲労のもとになる体内の酸化や

炎症を抑えてくれる効果があります

成長ホルモンの分泌も促してくれます

さらにさらに脂肪燃焼効果もあるので

日常的に飲んでおくのもありです

1日最大2g摂っておきましょう

鯖缶にすると1缶くらいになりますが

毎日摂ることを考えたら

余計なカロリーを摂らないようにするためにも

サプリの方が効率的なのは

言うまでもないと思います

スポンサーリンク

フィッシュオイルの副作用

規定を超える量を摂取すると

下痢や吐き気、出血傾向が

出ると言われています

量を守ればもちろんそんな症状は出ません

「毎日魚から良質な魚をとる!!」

という意識が高い人は

サプリに頼る必要もないと

言えるでしょう

スポンサーリンク

フィッシュオイルのオススメ

こう言ったサプリで2000mgを目安に朝食後に摂取しましょう

ネイチャーメイド スーパーフィッシュオイル 250粒

朝にとるのが吸収によいと言われています

またフィッシュオイルの上位互換としてクリルオイルというものがあります

[海外直送品] ナウフーズ  Neptune Krill Oil 60 Softgels 1000 mg

フィッシュオイルは酸化して

成分が悪くなると言う人もいますが

クリルオイルはその心配はありません

コストが許す人は

こちらを摂るのもありです

毎日を健康に過ごすためにも

サプリはうまく使うべきだと

私はいつも考えています

フィッシュオイルは比較的安価ですし

副作用も少ないので

毎日の生活に組み込んでみてください

ではまた:-)

コメント

タイトルとURLをコピーしました