こんにちは、柊（ひいらぎ）です
最近は筋トレグッズが充実しているため
ジムに行かなくとも
十分にトレーニングが可能です
俗にいう「家トレ」です
誰でも始めることができる
おすすめの筋トレグッズとメニューを
まとめています
運動したいけど
近所にジムがなくて悩んでいた人は
是非最後まで読んでいってください
【ダイエット】ジムに行けない人必見！器具を使った家トレおすすめメニュー【ダンベル】
自宅でトレーニングする上で
必須になるアイテムが
ダンベルです
このフレックスベルは
可変式ダンベルで32kgまで
変化させることができます
コストもかかりますが
ジムに行くと１ヶ月6000から8000円かかることを考えれば
1年以上トレーニングできるなら元を取れます
さらに
このダンベルがあれば
肩・腕・脚
を鍛えることができます
さらに胸と背中を鍛えるためには
インクラインベンチが必要になります
これとダンベルがあれば
ほぼ全身を鍛えることができます
ジムに行けない人は
この二つのアイテムを揃えることを
頭に入れておきましょう
初期投資はかかりますが
長年続けるほどお得になります
この二つでも十分ですが
さらに背中を鍛えたい！という人にはこちら
腹筋を鍛えたい！という人にはこちら
これらを用意できたら100点満点です
大切なのは継続すること
上記のアイテムを揃えても
毎日トレーニングを継続できなければ
意味がありません
理想は色んな部位を分けて
週５日間できたら言うことはありませんが
まずは週2回でもいいので継続することを
頭に入れておきましょう
健康増進のためなら
週2回運動できれば十分です
上記のアイテムを揃えれば
ジムに通う人に負けることなく体を鍛えることができます
もし自宅に広いスペースがあるなら
思い切ってパワーラックを購入するのもありです
もちろん初期投資額は大きいですが
長い目で見たらコスパがいいのは
ホームジムを作ることです
1年間ジムに通えば
約10万円近くはかかります
パワーラックは買えば
2年目からコスパ的にも大きくお得なので
自宅に広いスペースがあるなら
この選択肢は大いにありです
「近所にジムがないから体を鍛えられない」
と悩んでいる人がいたら
この記事にまとめたアイテムを集めて
体を鍛えることを始めましょう
行動あるのみです
ではまた:-)
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