【ダイエット】ジムに行けない人必見!器具を使った家トレおすすめメニュー【ダンベル】

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こんにちは、柊(ひいらぎ)です

最近は筋トレグッズが充実しているため

ジムに行かなくとも

十分にトレーニングが可能です

俗にいう「家トレ」です

誰でも始めることができる

おすすめの筋トレグッズとメニューを

まとめています

運動したいけど

近所にジムがなくて悩んでいた人は

是非最後まで読んでいってください

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【ダイエット】ジムに行けない人必見!器具を使った家トレおすすめメニュー【ダンベル】

自宅でトレーニングする上で

必須になるアイテムが

ダンベルです

このフレックスベルは

可変式ダンベルで32kgまで

変化させることができます

コストもかかりますが

ジムに行くと1ヶ月6000から8000円かかることを考えれば

1年以上トレーニングできるなら元を取れます

さらに

このダンベルがあれば

肩・腕・脚

を鍛えることができます

さらに胸と背中を鍛えるためには

インクラインベンチが必要になります

これとダンベルがあれば

ほぼ全身を鍛えることができます

ジムに行けない人は

この二つのアイテムを揃えることを

頭に入れておきましょう

初期投資はかかりますが

長年続けるほどお得になります

この二つでも十分ですが

さらに背中を鍛えたい!という人にはこちら

腹筋を鍛えたい!という人にはこちら

これらを用意できたら100点満点です

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大切なのは継続すること

上記のアイテムを揃えても

毎日トレーニングを継続できなければ

意味がありません

理想は色んな部位を分けて

週5日間できたら言うことはありませんが

まずは週2回でもいいので継続することを

頭に入れておきましょう

健康増進のためなら

週2回運動できれば十分です

上記のアイテムを揃えれば

ジムに通う人に負けることなく体を鍛えることができます

もし自宅に広いスペースがあるなら

思い切ってパワーラックを購入するのもありです

もちろん初期投資額は大きいですが

長い目で見たらコスパがいいのは

ホームジムを作ることです

1年間ジムに通えば

約10万円近くはかかります

パワーラックは買えば

2年目からコスパ的にも大きくお得なので

自宅に広いスペースがあるなら

この選択肢は大いにありです

「近所にジムがないから体を鍛えられない」

と悩んでいる人がいたら

この記事にまとめたアイテムを集めて

体を鍛えることを始めましょう

行動あるのみです

ではまた:-)

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