【オイコス】ギリシャヨーグルトがダイエットに効果的な理由【オススメ】

ダイエット知識
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こんにちは、柊(ひいらぎ)です

ギリシャヨーグルトは美味しくてダイエットにいい

という話を聞いたことはありませんか

様々なヨーグルトが

市販されている中で

ダイエットを数多くの人達に

指導している私が

1番おすすめするのが

ギリシャヨーグルトです

その理由と栄養素・効果について

まとめていきます

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ギリシャヨーグルトがダイエットに効果的な理由

1番推したいポイントは

「脂質が少ない」

これです

低脂質・高タンパクなので

脂肪を食事から取り除くことを

心がけている

ボディメイクをしている人に

うってつけです

ギリシャヨーグルトは

意外とどこでも手に入ります

パルテノや

森永 濃密ギリシャヨーグルト PARTHENO(パルテノ)プレーン100g 12個

オイコスなどが有名です

森永 濃密ギリシャヨーグルト PARTHENO(パルテノ)プレーン100g 12個

コンビニやスーパーで

すぐ手に入ります

私は脂質が0

味もしっかり食べ応えのある

オイコスを推しています

デザート感覚で食べれて

栄養素も優秀なものは

そう多くありません

砂糖が入っていて

クリーミーで美味しい

ヨーグルトはたくさんありますが

脂質0のものはかなり限られてきます

毎日ヨーグルトを食べる習慣がある人は

オイコスに変えてみるのも

いいかもしれません

さらにヨーグルトなので

プロバイオティクスも入っていて腸内環境も良くしてくれます

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ギリシャヨーグルトのおすすめの食べ方

唯一のデメリットを言うならば

価格が他のものより高いことです

ボディメイクをしている人も

毎日食べるというよりは

日々の食事のアクセントという

感覚で使うのがいいかもしれません

さらに脂質は少ないですが

糖質がしっかりあります

トレーニングをしておらず

消費カロリーが少ない人が

これをたくさん食べるのは

オススメできません

言うまでもなく

ただ太るだけです

食事のデザートに1つ追加したり

食事と食事の間に補給したりするのが

オススメの食べ方です

毎日毎日同じ食べ物

同じ量で食べていくのが

ボディメイクを

楽にする手段の1つですが

変わらない食生活で

飽き飽きしてしまうと

継続が難しくなるので

食事のアクセントとして

ギリシャヨーグルトの様な

食材を混ぜていくことは

結果として継続に役立ちますので

是非試してみてください

ではまた:-)

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