ダイエット知識

ダイエットをやっていく中で避けられないのが「停滞期」です。それを打破するために行うのが「ハイカーボデイ」です。やり方と効果をまとめています。

トレーニングしている人にとっては必須アイテムのプロテインシェイカー。おすすめの商品と日常的に使う方法をまとめてます

皆さんは加圧トレーニングを知っていますか。低負荷でありながら効果的に筋トレの効果を得ることのできる高齢者にも導入できる方法の一つです。それにあやかった詐欺も横行しています。それらの内容をまとめていきます

格闘技をやっている人は誰しも「パンチを教えて」と言われたことがあると思います。誰にでも簡単にパンチを打てるようになる方法をまとめています

格闘技と聞くと屈強な男性だけがやるイメージがありますが、そんなことはありません。誰でも楽しく安全にできるのが格闘技です。初心者と女性にオススメの格闘技の種類についてまとめています

元プロ格闘家兼看護師の私の食生活についてまとめています。マネしてもらえれば痩せること間違いなしです

皆さんは体重測定していますか。痩せるための第一歩として欠かせない行動の一つです。今日はそんな体重測定についてまとめています

プロの格闘家が１度は言われたことのある「減量教えて」というセリフ。一般の人達が考える痩せるとプロ格闘家の減量は似ているようで全く違います。その違いについて書いていきます