ダイエット知識

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【おすすめ食材】ダイエットに必要!失敗しないハイカーボデイのやり方【頻度】

ダイエットをやっていく中で避けられないのが「停滞期」です。それを打破するために行うのが「ハイカーボデイ」です。やり方と効果をまとめています。
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【プロテイン】日常的に使える!プロテインシェイカーのおすすめ【筋トレ】

トレーニングしている人にとっては必須アイテムのプロテインシェイカー。おすすめの商品と日常的に使う方法をまとめてます
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【加圧シャツ】効果ない?加圧トレーニングのやり方【筋トレ】

皆さんは加圧トレーニングを知っていますか。低負荷でありながら効果的に筋トレの効果を得ることのできる高齢者にも導入できる方法の一つです。それにあやかった詐欺も横行しています。それらの内容をまとめていきます
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【簡単】誰にでも出来るパンチの打ち方【護身用】

格闘技をやっている人は誰しも「パンチを教えて」と言われたことがあると思います。誰にでも簡単にパンチを打てるようになる方法をまとめています
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初心者向け格闘技と種類【女性におすすめ】

格闘技と聞くと屈強な男性だけがやるイメージがありますが、そんなことはありません。誰でも楽しく安全にできるのが格闘技です。初心者と女性にオススメの格闘技の種類についてまとめています
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【健康】とある男性看護師の食生活【ダイエット】

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【簡単】失敗しないダイエットの体重測定【タイミング】

皆さんは体重測定していますか。痩せるための第一歩として欠かせない行動の一つです。今日はそんな体重測定についてまとめています
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ICUで働きながらの減量生活

看護師をしながらプロ格闘家として活動していた私。働きながらの減量生活を簡単にまとめています
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【プロテイン】プロが考える減量とダイエットの違い【食事】

プロの格闘家が1度は言われたことのある「減量教えて」というセリフ。一般の人達が考える痩せるとプロ格闘家の減量は似ているようで全く違います。その違いについて書いていきます
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