こんにちは、柊(ひいらぎ)です
ダイエットの方法について
過去に以下のような記事を
まとめています
上記の方法を試しても長続きしない…
という人にオススメの
シンプルかつ簡単な方法があるので
書いてあることを
必ず実行できるという人は
100％痩せることができるので
どうしても痩せたい人は
読んでみてください
100％痩せる！誰でも簡単にできる食事管理の方法
ダイエットをする上で
何が1番めんどくさいか分かりますか？
それはカロリー計算です
毎日毎日
口にした食材を管理するのは
正直めんどくさいです
では、どうするか
それは簡単です
食べる物を毎日固定します
やり方は簡単です
弁当箱を3個用意します
1日3食食べるので3個です
入れる物は決まっています
白米150g
鶏胸肉(皮なし)150g
ブロッコリー50g
ゆで卵1個
これで1食約600kcal
男性はこれを1日3食食べましょう
これで約1800kcalです
女性の場合は
白米120g
鶏胸肉(皮なし)100g
ブロッコリー50g
ゆで卵1個
これを1日3食食べてみてください
約1400kcalです
この食生活を１ヶ月でも続けられたら
確実に痩せます
使う食材はたったの４つ
調理は全て茹でるでいいです
これを三食食べるだけなので
誰にでもできます
これとマルチビタミンのサプリを
飲んでいたらさらに良いです
ゴールドジム(GOLD’S GYM) マルチビタミン&ミネラル 180粒
楽して痩せる道はない
こんな食事じゃ飽きちゃう！
という声が聞こえてきます
同じものばかり食べるのじゃ無理！
もっと色んなものを食べたい！
こんな声も聞こえてきます
ここで色んな食材を増やすとどうなるか
カロリー計算を
毎日しなくてはいけません
食材の重さを図り
調味料にも気を使い
ストレスを感じた環境で
さらにストレスを感じる結果になります
その結果めんどくさくなって
ダイエットを投げ出す人が99％です
ダイエットで1番楽かつ
簡単なのは同じものを
食べ続けることです
ではなぜこれができないのか
メンタルが持たないからです
しかし
とりあえず言い訳する前に
この記事にまとめてある食事を
続けてみてください
簡単＋確実に痩せるのは保証します
「それが無理だ！」という人は
毎食のカロリー管理を
しっかりしましょう
カロリー管理もしたくない
同じ食材を食べるのも嫌だ！という人は
「痩せることを諦めましょう」
あなたが痩せなくても
基本的に世界は困りません
困るのはあなただけです
ブログで何度も言っていますが
楽して痩せる道はありません
TwitterでDMもらえれば
ダイエット相談には乗れるので
興味ある人はよかったらどうぞ笑
ではまた:-)
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